1. 夏バテ前の予防 「優zen」

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夏バテ前の予防 「優zen」

'17/07/20 13:33

日本独自のブランドエステ
「優zen」エステティックセラピー
大好きな岡島里美です( ◠‿◠ )

梅雨はまだ明けてないようですが
連日、暑いですね(´-`).。oO

すでにヘタヘタになってる人、リセットしませんか?

毎年、夏の終わりになると、夏バテに悩まされてしまう人
バテない体つくりしませんか?

ちょっと、その前に
食べる・睡眠・運動
見直しから始めてみませんか。

《食べる》
冷えた部屋で
冷たい食べ物、飲み物!
特に喉越しがいい、冷たい飲み物は、胃腸を直撃、動かなくなってしまいます。
これが、胃腸の不調になります(T_T)
常温の飲み物や、温かい飲み物を積極的に飲みましょう!

《睡眠》
暑さで寝苦しい夜もあります>_<
せめて、24時にはベットに入って寝る体制に
エアコンは28度
温度を低くする時は、少しドアを開けて冷えすぎに注意しましょう!

《運動》
年代にもよりますが、ウォーキングやストレッチがオススメです。
血流がUPして、代謝もアップ!
冷えた体も温かくなって、胃腸の働きも良くなります!

簡単なようで、生活習慣を変えて行くことは意外と大変ですが、出来ることから始めてみてください(╹◡╹)♡


なかなか難しい
あなたへ

日本独自ブランドエステ
「優zen」ボディ
一回で血流を促進できて、深部リンパの老廃物を排出します。
今までには味わったことがないスッキリ感と、楽さ、爽快感が体験できます。

夏バテ防止の強い味方となります。
╰(*´︶`*)╯♡


エステルーム ヌー
岡島 里美

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