1. ★キレイの種★ブリ★

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★キレイの種★ブリ★

'10/01/21 20:48



前回こちらで紹介させて頂いた冬の土用、1月17日~2月3日までの間に寒しじみや寒ブリを食べると良いと言うお話の続きとして、今日はブリの美容効果についてご紹介します( ´∀`)

ブリは青背の魚の中でもトップクラスの栄養を誇ります。

ブリの脂には、ガンや成人病、各種肌トラブルや老化の原因となる活性酸素を除去してくれるDHAやEPAと言った不飽和脂肪酸を多く含んでいます。

また、糖分やコレステロールの代謝を促進するビタミンB群も豊富に含んでいるのでダイエット中の方にもオススメですね★

これらはニキビの予防や、お肌の新陳代謝の促進、口内炎の予防なんかにも効果的なんですヾ(^▽^)ノ♪

前回ご紹介した【しじみ】と同様に、コレステロールの代謝促進や肝臓の強化に優れた働きを持つタウリンも豊富です。

また、ブリのアラには若々しいお肌の条件として欠かせない皮膚の張りや弾力を保つ、コラーゲンも多く含まれています★

その上、眼精疲労の回復や視力低下の予防にも効果がありますので、目元の老化が気になる方には特にオススメですね( ´∀`)♪

キレイなお肌って、外からのお手入れは勿論、体の中から作って行くものなんですよね…

その時のお肌の状態から、不足している栄養素を考え、補う…コレが美肌への近道です。

勿論、バランス良く!!が一番の条件ですよっ♪

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