1. ★キレイの種★食の陰陽★

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★キレイの種★食の陰陽★

'10/02/05 11:52



美容の天敵【冷え】

知らず知らずに体を冷やす食生活、してませんか?

お肌に良いから

美容に良いから

と言って知らず知らずに体を冷やしてしまう食品ばかりを多く摂取していて、逆効果になっていた…というお客様が時々おみえになります。

今日は食品の陰陽についてご紹介します。

【陰の食品】
これは体を内側から冷やす食べ物の事を指します。

野菜では暑い地方で採れる物、暑い季節に旬を迎える物、果物では南国産の物などが該当します。

具体的には

(野菜)レタス・アスパラガス・セロリ・ピーマン・ナス・きゅうり・もやし・ほうれん草・トマト・生きのこ等

(果物)バナナ・メロン・レモン・キウイ・マンゴー・パパイヤ・グレープフルーツ・スイカ・みかん・梨・柿・すもも・苺・いちじく・パイナップル等

【陽の食品】
体を温める食べ物を指します。

根菜類や芋類、野菜では寒い季節に旬を迎える物や寒い地方で採れる物、果物では北方産の物が該当します。

具体的には

(野菜)ごぼう・人参・蓮根・ネギ・ニラ・キャベツ・玉ねぎ・カボチャ・山芋・水菜・春菊・かぶ等

(果物)林檎・さくらんぼ・葡萄・プルーン・桃・ざくろ・きんかん・杏子・ライチ等。

★一番大切なのは陰陽のバランスです。

陰の食品にも、美容に重要なビタミン等の栄養素がイッパイ詰まっています。

体を冷やさない様、陰の食品に関しては過剰摂取を避け、時間帯を考えて出来るだけ午前中に頂く様にする事でより良い効果を期待出来ますよ♪

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