1. ★キレイの種★睡眠②★

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★キレイの種★睡眠②★

'10/02/25 12:13


以前、夜22時~午前2時までの4時間の間の睡眠が美肌作りに大きな影響を与える…といったアドバイスを書かせて頂いた事が有りましたが、今回はその続編となります。

先日、こんなデータを発見しました。

それは【実際に睡眠時間によるお肌の差って、どれ位ある物なんだろう…?】と言う大変興味を惹かれる物でした。

このデータによると、5時間位しか寝ない人と8時間寝る人とのお肌の差は…

★角質層の水分量…2倍の差

★保水力…2.5倍の差

★キメの細かさやバリア回復力…倍以上の差

更に1日徹夜をした場合、お肌の水分量は3分の2も減少してしまうそうです!!

これは20代~30代のデータだそうですので、30代後半からは、恐らくもっと差が出るのでは無いでしょうか……………リアルに怖いですよね。

遅くなってしまった夜は、メイクを落とすのも面倒でそのまま寝てしまいたい…なんて気持ちにもなりますが、短時間の睡眠でもお肌を最大限休めてあげられる様、きちんとメイクを落として、最低限の基礎化粧はこなしてあげましょう。

お肌に負担を与えた分、翌日のお手入れに時間をかけてあげたり、食事による栄養でもカバーしてあげたいですね。

美肌効果の高いサプリメント等でフォローしてあげるのも、とっても効果的ですよ★

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